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ベリーダンス
ベリーダンスは、西アジアとアフリカ北東部やアラブ文化圏で広がったダンス・スタイルです。
アラブ文化圏では「ラクス・シャルキー」（東方の踊りという意味）、トルコでは「オリエンタル・
ダンス」、ヨーロッパでも「オリエンタル・べリーダンス」、アメリカ人の中には中東の踊り=
ベリーダンスという人もいるようです。
ベリーダンスの「ベリー（Belly）」とは「腹部」のことで、ベリーダンスのお腹の動きが特徴的
だったことから名づけられたとも言われています。
ベリーダンスの特徴は、お腹、腰、胸などを回したり、くねらせたり、ふるわせたりして女性
の身体の美しさやしなやかさが現れたオリエンタルでエキゾチックな踊りです。
ベリーダンスは、健康促進プログラムの一環としても採用されています。
ベリーダンス特有の動きは、普段意識しない筋肉をよく動かします。心肺能力によい働きを
もたらし、骨盤内を含む全身の血行が良くなり女性の健康管理・維持に最適ですね。
ベリーダンスを踊ることで、体が柔軟になり、若々しく、姿勢も良くなるなど、習得することに
より、脚の筋肉形成にもよい影響を与えることで、健康にもよいと言われています。
ベリーダンスとダイエット
ベリーダンスは、循環器系統のトレーニング効果や、腹部の筋力と柔軟性を強化するので、
ダイエットにも効果的ですね。
60分間休まずベリーダンスを行うと、330〜350カロリー分のエネルギーを消費すると言われ
ています。
ベリーダンスは、激しい動きがないので、関節や膝などへの負担も少なく、運動量も個人の
体力に合わせて調節できますので、年齢や体型を問わず行うことが出来ます。
パートナーが要らず、少しのスペースで練習することができるので、一人で気軽に行えるのも
嬉しいですね。
健康にも、メリハリのある女性的な美しいボディラインを作るのにも、ベリーダンスはピッタリ
です。
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